دورة شعور القلق والتوتُّر
هل تخيّلت يومًا أنّ شعور القلق والتوتُّر هو شعور يفيدك ويضرُّك معًا؟
تكلفة الدورة: 295$
شعور القلق والتوتُّر على الرغم من أنّه شعور يُزعجك؛ إلّا أنه شعور يساعدك باكتشاف كامل إمكاناتك، وهو ليس كالغضب الذي يجعلنا نصرُخ، أو الخوف الذي يصيبنا بالهلع، أو الحزن الذي نعبِّر عنه بالبكاء.
سَتفهم أنَّ القلق مختلف وأنّه من المشاعر الداخليّة التي لا تظهر علينا في الخارج، وستتعلّم كيف تتعرّف على قدراتك وتحويل شعور القلق والتوتُّر إلى شعور يقوّيك أكثر.
محاور الدورة
ستتعرَّف عن قُرب على كل أنواع شعور القلق والتوتُّر، لتكون أكثر قدرة على التعامُل مع هذه المشاعر بوعي وذكاء، وستجد خلال هذه الدورة كل المفاتيح التي تجعل من شعور القلق أو (السترِس) شعورًا مفيدًا لك.
- ما هو شعور (السترِس).
- ما هو شعور التوتُّر.
- ما هي أنواع السترس.
- ما هي أنواع التوتُّر.
- دور السترس والتوتُّر في حياتنا.
- فائدة السترس والتوتُّر.
- تمارين اكتشاف أسباب السترس والتوتُّر.
- كيفية إدارة مشاعر السترس والتوتُّر.
- مُتابِعة فرديّة.
ماذا سَتحقّق مِن هذه الدورة؟
لا بدَّ أنّك تحتاج إلى التحكُّم بشعور القلق والتوتُّر لديك، خاصّةً أنّه يؤثّر على حياتك بكل جوانبها، ويجعل قدراتك لا تظهر كما هي في الحقيقة، ولذلك فَمن خلال هذه الدورة ستكون قادرًا أن:
تتعلّم الفرق بين السترِس والتوتُّر.
ما هي أسبابهما وكيفيّة الاستفادة منهما.
كيفيّة إدارة مشاعر القلق والتوتُّر.